整形外科選び
きちんと時間をかげで診てくれる先生がいる整形外科ってなかなかないと思う
うちの近所にはないらしい！
そんな時は理学療法士さんのリハビリが受けれる整形外科がお勧めです
理学療法士さんは神経、骨格、など身体の仕組みを本当に良く知っています
身体に触ってゆっくり筋肉を伸ばしたりストレッチ方法など身体の状態をみて的確なアドバイスをしてくれます
私も理学療法士さんのリハビリは受けてました。
MRIを撮ろうと思ったのは理学療法士さんが❪この動作で痛いのなら神経を圧迫してる可能性があるかも❫と言われて先生にMRIを撮りたいと言って撮ってもらう事になったのです！
MRIを撮った後も最悪で
ヘルニアだと言われてどの辺りでしょうか？と尋ねたら
骨盤辺りです！と
普通、何番目とか教えてくれると、、あきれたのでその日は何を聞くのも嫌にやりました
それから2週間後に、、先生何番目とか教えてもらってもいいでしょうか？？と尋ねたら！
え！言ってなかった？？と言って2か月前のレントゲンの画像を見ながら3番4番辺りですね！と
私は、あのーMRIを撮ってるのですが！と答えるとあわててMRiの画像を出して
あーやはり3.4.5番も少しですね！と言われた
不信感しかないこの先生！！
それからヘルニアはリハビリしてもあまり意味がないみたいな事を言われたのでとりあえず中止！
なので理学療法さんのアドバイスかなかったらMRIはまだ撮らなかったと、だらだらと毎日痛いのを我慢していたと思う
原因が早く分かった方が良いに決まってるし
理学療法士さんにはとても感謝してます
良い先生がいる整形外科がない場合は理学療法士さんのリハビリが受けれる病院を私はお勧めします
夜のヘルニア対策
対策と言っても何をどう頑張っても痛いものは痛い
でもやらないよりはましだと思う
夜寝るときは電気敷毛布をひいて羽毛布団一枚で寝る
電気敷毛布はサイズとかメーカーで値段もピンキリです
私は2000円台の敷毛布を勿論洗えます
少し前まで2枚合わせの毛布に羽毛布団で寝てたけど布団が重くて座骨神経痛で腰から足に負荷がかかり足を動かすと痛くて痛くて
布団が軽くなる事で足を動かしやすくなり簡単なストレッチが布団のなかでできたりします
寝返りもしやすくなります
電気敷毛布は薄いのでそのまま敷くとヨレてくしゃってなるので、普段敷いてる敷毛布の下に敷きます
カイロだと低体温火傷になったりしたことも、今は足先から肩までホカホカ
圧迫されてない感じで少しだけ楽になりました。
相変わらずひざから下がとくに痛いけど
0度を下回る日では羽毛だけだと寒くて無理かもしれないです
電気敷毛布と羽毛布団良いです
